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Série de 5 ateliers
"Réguler son système nerveux:
Comprendre et traverser les états d’alerte et de figement"

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Nous traversons parfois la vie avec un corps en état d’alerte. Tensions diffuses, anxiété latente, repli, agitation constante… Ces états ne sont pas le fruit du hasard, ni des défauts personnels. Ils sont souvent l’expression directe d’un système nerveux autonome dérégulé, resté coincé dans une stratégie de survie.

Cette série d’ateliers vous propose une exploration guidée et progressive de la théorie polyvagale, à travers une approche incarnée, thérapeutique et accessible. Chaque atelier vous aidera à reconnaître un état nerveux particulier, à le comprendre, et surtout à expérimenter des outils concrets de régulation pour cheminer vers un état de sécurité intérieure.

Pour mieux comprendre, je vous encourage à regarder cet épisode de mon podcast:

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Pourquoi ce parcours en groupe ?

Je suis actuellement complet en individuel, mais je tiens à continuer d’ouvrir des espaces de transformation. Ces ateliers en petit groupe sont une manière différente — mais tout aussi précieuse — d’avancer dans ce travail d’écoute de soi. Le cadre collectif devient un soutien : on avance côte à côte, chacun à son rythme, dans un espace confidentiel et respectueux.

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Pour qui ?

Cette série est ouverte à toute personne souhaitant :

  • Mieux comprendre son fonctionnement nerveux et émotionnel

  • Sortir des boucles de stress, d’agitation ou d’effondrement

  • Se sentir plus ancré·e, plus stable, plus en lien Aucune connaissance préalable n’est requise.

Un objectif global : renforcer l’accès à la sécurité ventrale

Tout au long de cette série, nous cultiverons la position vagale ventrale — l’état de sécurité, de lien, de calme intérieur — en la stimulant, en y revenant, en la renforçant.
Chaque atelier vous propose des exercices simples et puissants pour vous ré-ancrer dans cet état de cohérence et de régulation, même en traversant des états plus perturbés.

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​Informations pratiques

  • 5 ateliers en ligne de 90 minutes

  • En direct sur Zoom + replay disponible

  • Un support PDF synthétique est envoyé après chaque atelier

  • Participation à la série complète uniquement (les ateliers ne sont pas proposés à l’unité)

  • Les Lundi Soir à compter du 12 Mai sur 5 semaines de 20h à 21h45

  • Tarif pour la série : 299 € TTC,

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